AGGIORNAMENTO...

L'allenamento procede bene... niente di eccezionale ma continuo con  costanza e decisione. La scorsa settimana, sotto l'acqua ma senza grosso disagio, ho fatto 8x600m con 1' di recupero e sabato un ottimo lavoro di variazioni di 12km facendo 1000 a 3'25" e 1000 a 4'00 con una media finale di battiti di 156. Questa mattina 1h10' con 15x100m di allunghi in salita. In questo periodo sto lavorando un po' di più sull'elasticità muscolare, sia centrale che periferica. Il lavoro di variazione ha un ottimo risvolto anche a livello psicologico e spero che già nelle prossime gare si possa iniziare a vedere qualcosa di molto positivo. Sabato gareggerò a Cusano Milanino, gara di 10km, a cui sono molto legato e che spero di correre a buoni livelli. Prima però svolgerò un altro bel lavoretto mercoledì che definirò nei prossimi giorni. La scorsa settimana, comunque, ho svolto nove allenamenti pur non correndo molti km. Continuo a divertirmi correndo e allenando sia Maddalena, che sta crescendo molto bene, che una mia alunna di prima media che mostra ottime qualità sia fisiche che mentali. Chi mi segue da qualche tempo avrà capito come la penso: un  atleta deve essere forte prima di tutto "di testa" ovvero deve essere capace di gestire bene le frustrazioni che derivano dalle moltitudini di insuccessi che questo bellissimo sport offre...