La prima settimana di preparazione invernale è finita e devo dire che le cose sono andate faticosamente bene.
Ieri ho corso circa 14km alla media di 4'07" con 10km a tra i 3'45" e i 3'50" senza avere risentimenti al polpaccio.
La temperatura è ancora ottima per le mie caratteristiche anche se, sembra, in settimana arriverà una perturbazione atlantica che porterà ad un calo delle temperature...
Questa settimana proseguirà con potenziamento, introduzione di qualche ritmo, salite brevi di circa 80m e medio sabato.
Gradatamente proverò ad aumentare i km settimanali e qualificare sempre meglio il fondo medio che, per me, è la base della preparazione!
Ho una gran voglia di farmi una bella "sgasata", come usa affermare il buon caro Antonio Armuzzi, ma se tutto andrà per il verso giusto e le temperature non caleranno troppo, nel giro di un mese dovrei essere già competitivo...
DIARIO DI ALLENAMENTO E GARE DI UN UOMO CHE AMA CORRERE... "FORTE"
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