DIARIO DI ALLENAMENTO E GARE DI UN UOMO CHE AMA CORRERE... "FORTE"
martedì 21 ottobre 2014
ANNO 1990 (21 ANNI)
Ho deciso di descrivere qualche allenamento particolare della mia vita atletica passata. Nell'inverno del 1990 io e l'amico fraterno Marco Russo abbiamo deciso di programmarci ed allenarci da soli. In quei mesi abbiamo fatto una "barca" di km e molti lavori tirati li abbiamo corsi in pista. Quello che sto per descrivere lo abbiamo corso il 9 gennaio sulla pista dello stadio San Ciro di Portici. Dopo aver corso 35' al mattino, al pomeriggio abbiamo fatto un lavoro di variazioni di4x3000 in 9'50"+ 2000m finali a 6'19", recuperando tra le prove 1000m a 3'35" con una media finale di 18km a 3'20". Con Marco eravamo perfetti nei cambi: ognuno tirava un 1000m e quando uno dei due stava peggio rimaneva dietro a ruota. Questo era un periodo in cui il mio compagno di fatica soffriva di male al fegato e, nella circostanza, dall'undicesimo km fino alla fine ho "tirato" da solo ma lui non ha mollato un solo metro. Totale dei km giornalieri 32.5, non male...
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Allenamento da duri. Ma Marco Russo aveva qualche legame di parentela con Ernesto Russo, altro atleta fortissimo dell'epoca?
RispondiEliminaNo, Marco Russo non era nemmeno un lontano parente di Ernesto. Era però un nostro compagno di squadra e, insieme, abbiamo condiviso tantissimi momenti sia sportivi che non. Personalmente nutro un gran bel ricordo di Ernesto che, ti assicuro, era un grandissimo talento. Per la vita che ha dovuto condurre non è riuscito ad esprimere al massimo tutto il suo potenziale. Comunque da non professionista è riuscito a correre i 10.000m in pista sotto i 29'00" minuti, non male no...
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