Oggi, giorno del mio 44° compleanno, ho finito un'altra settimana da 121km finendo il mese con 442km alla media di 110km/sett. con circa 15.8km al giorno. Sono, quindi, due mesi che corro un buon numero di km e i lavori hanno iniziato a prendere consistenza. Le uniche cose di cui non sono ancora contento sono i ritmi che risultano ancora alti e il peso che non è ancora eccezionale. Ieri ho corso un frazionato di 18km così suddiviso: 7km in piano, 7km collinari e 4km in progressione in piano totale tra riscaldamento e deaticamento 22km a 150 battiti di media con gambe poco reattive...
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