Stamane alle 6.00, con scarpe a3 dopo 30' di corsa ho fatto 7km correndo 200m in circa 37"seguiti da 200m in circa 51. La finalità di questo lavoro, detto anche intermittente, è quello di migliorare la capacità contrattile dei muscoli soprattutto quello cardiaco.
Ne vedremo i risultati...
DIARIO DI ALLENAMENTO E GARE DI UN UOMO CHE AMA CORRERE... "FORTE"
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