AGGIORNAMENTO...

Ieri ho corso un buon lavoro al parco nord:
2x2000m in 6'33" avg 160 max 172 rec.4' 6'37"avg163 max174
1000m in 3'08"avg160 max175 rec.2'40"
500m 1'33"rec.2'
500m 1'31"
Sensazioni buone ma sono ancora in fase di costruzione, mi manca ancora un po' di forza e poi potrò trasformarla al meglio con qualche lavoro brillante.
Stamane, sotto la pioggia, 1h intorno ai 5'00" senza molta fatica ma un po' svogliato all'inizio.
Domani un po' di scarico e sabato una  corsetta al mattino e gara in salita al pomeriggio (Biella- Oropa)...