Sono alla vigila della mia quarta mezza maratona dell'anno. Domani correrò a Seregno, in contemporanea con il campionato del mondo ed europeo di 100km. Mi sento bene, sono in buone condizioni anche se non sento di essere ancora in forma smagliante. L' obiettivo, chiaramente è quello di migliorare il personale stagionale e poi cammin facendo, chissa...
Questa è la mia nuova canottiera che mi accompagnerà per l'attività agonistica 2012 e che vedrà il suo debutto domani. Ringrazio, come sempre, chi mi sostiene nella mia attività: la saucony, Affari &Sport di Villasanta e la mia grande società Azzurra Garbagnate.
Le sensazioni dopo il lavoro di sintesi non sono state proprio quelle che mi attendevo e questo, amio avviso, è da imputare al ventaccio che ho dovuto fronteggiare e alla pioggia dei giorni scorsi. Oggi correrò 40' con allunghi sciolti e poi giornata tranquilla con la mia famiglia.
Oggi il cielo è sereno anche se, per il momento, la temperatura è sotto i 10°. Per domani le previsioni promettono bene: speriamo!

lungo svelto...ma non troppo

Oggi ancora sveglia alle 5.45. Colazione, ginnastica e via nel parco.
 Ho deciso di allenarmi presto perchè nel parco avevo bisogno di incontrare poca gente per scegliere bene le traiettorie ed evitare i tratti in ghiaccio.
Le condizioni della strada erano accettabili, ci saranno stati 4°,5° sotto zero. Sono partito intorno ai 5'15" al Km ed ho finito a 3'40" per un totale di 25,5km corsi alla media di 4'08". Sono soddisfatto perchè mentalmente non ho fatto per niente fatica e, fisicamente, non ho avuto problemi. Certo il ritmo finale non è stato niente di eccelso ma io sono contento perchè penso di aver gestito una settimana difficile. Inoltre, il lungo non lo svolgevo da un pò di tempo e questa è stata l'occasione per mettere "fieno in cascina".
Domani inizierà un'altra settimana che si presenta fredda e insidiosa e quindi dovrò regolarmi di conseguenza.
A domani!