AGGIORNAMENTO...

L'allenamento procede al meglio:
lunedì:52' al mattino e 40' al pomeriggio poco sopra ' 5'00"/km
martedì: 1h22' sotto i 5'00
oggi: 1h con 20x200m in 37" recupero 45" di corsa.
Quello di stamane è stato un ottimo lavoro, corso bene senza forzare troppo. L'obiettivo è correrne tanti con pochissimo recupero con andature non elevatissime. Questo è un lavoro che consiglio ma, chiaramente, da solo non basta...
Nei prossimi giorni conto di doppiare ancora un paio di volte e venerdì di provare a fare un lavoro tirato.
Fisicamente inizio a sentire buone sensazioni che derivano soprattutto dal fatto che non avverto nessun indolenzimento e questo mi dà la tranquillità di correre rilassato.
A presto...