STRATEGIA DI RIPRESA...

Per evitare ulteriori interruzioni dell'allenamento a causa di risentimenti muscolari ho cambiato strategia tecnica: sto continuando a caricare muscolarmente attraverso il potenziamento a carico naturale e corro circa un'ora ogni giorno introducendo variazioni di ritmo a sensazione, arrivando a un range di lavoro sopra i 140 battiti. Questa strategia non mi procura particolare affaticamento e mi  sta aiutando a trovare una buona condizione. Sono molto attendo al soleo e al polpaccio e non appena sento che si irrigidisce smetto di spingere e, dopo poco, riesco a riprendere un buon ritmo senza conseguenze...