Cecherò di essere molto breve e chiaro: ho iniziato ad esercitarmi ad utilizzare la respirazione addominale perché se si riuscisse ad applicarla correttamente entrerebbe più aria nei polmoni. 
Questo si spiega con il fatto che se si gonfia la pancia invece del torace, il diaframma si abbassa e quindi i polmoni riescono ad espandersi in misura maggiore che se si cercasse di espandere il torace. Nelle figure la cosa probabilmente risulta più evidente. Le esercitazioni le esegue da sdraiato e in piedi e spesso anche durante le fasi della giornate. Chiaramente ci provo anche in corsa perché l'azione non è ancora automatizzata e quindi devo porci attenzione. Il problemi maggiori si hanno quando il ritmo cresce e si entra nella zona anaerobica in cui la richiesta di ossigeno è elevata e la tendenza è quella di allargare il torace. Penso che per arrivare ad acquisire correttamente questo tipo di respirazione ci vogliano alcuni mesi e quindi vi terrò aggiornati...
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