Nella settimana che precede una gara alla quale tengo, solitamente, corro un lavoro non tirato il martedì oppure il mercoledì e poi 50' il giovedì tranquilli, 40' il venerdì con degli allunghi liberi oppure dei 200m con rec. 200m per 4-5 volte e 30' il sabato con allunghi liberi e sciolti. In questo modo sono sicuro di arrivare molto fresco alla gara e capace di esprimere il massimo. Il venerdì potrei anche riposare ma lo faccio raramente perché al riposo preferisco la corsa ( sono corsadipendente)......
Prossimamente indicherò i lavori che prediligo prima di una competizione per scaricare al meglio...
DIARIO DI ALLENAMENTO E GARE DI UN UOMO CHE AMA CORRERE... "FORTE"
Nessun commento:
Posta un commento