ANCORA BENE...

Anche questa settimana l'allenamento procede al meglio. Niente allenamenti eclatanti ma continuità e sensazioni muscolari via via in miglioramento.
Lunedì 50' tranquilli; martedì ho corso 45' al mattino e 45'al pomeriggio; mercoledì 40' al mattino e 1h al pomeriggio facendo 6x200m in 35"+ 1000m in 3'12". Ieri 1h e 10' tranquilla e oggi 1h 05' facendo 20x circa 20" di allunghi in salita e 1000m in 3'29" finendo a 160 battiti al buio e nella nebbia. Finalmente il polpaccio ha iniziato a non farsi più "sentire" e questa è la notizia migliore. Sto cercando di regolarmi un po' meglio anche con l'alimentazione perché negli ultimi tempi non sono stato bravissimo.
Domenica, con gli amici dell'azzurra Garbagnate, ci ritroveremo a Como per la seconda cronoscalata (Como- Civiglio) della stagione invernale. Mi auguro ci siano proprio tutti domenica così da poter correre un ottimo allenamento e scambiarci gli auguri di buon Natale " dal vivo"...