Oggi sono 10 giorni dall'infortunio al bicipite femorale e sono in grado di correre un'oretta intorno ai 5'00" al km, ma con ancora una sensazione di durezza al muscolo. Mi sono dato ancora 6 giorni per una guarigione pressoché totale. Dovrò essere capace di non spingere troppo ed, eventualmente, prevedere anche un giorno di riposo. Nel frattempo continuo a fare massaggi sia con le mani che con alcuni attrezzi ed esercizi specifici.
E' molto facile in questo periodo che si possa avere una ricaduta a causa di elevate sollecitazioni: vorrei cercare di evitare questo pericolo pur sapendo che sono molto a rischio perché ho una gran voglia di "tirare", ma il muscolo non è ancora pronto. Negli anni passati, più volte ho avuto ricadute per questo motivo ma questa volta non succederà... speriamo!
DIARIO DI ALLENAMENTO E GARE DI UN UOMO CHE AMA CORRERE... "FORTE"
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