LA CORSA MEDIA

Continuo la mia rassegna sui mezzi di allenamento che utilizzo. La corsa media è uno dei mezzi in cui maggiormente credo sia per lo stimolo nervoso che organico.
Di solito corro dai 12km ai 15km ad una andatura che mi porta ad avere una media finale di battitti intorno ai 162. Quando riesco a correre senza faticare troppo, mi conservo le energie per tirare maggiormente gli ultimi 3km, questo allena moltissimo l'atteggiamento mentale per incrementare il ritmo sul finale di gara quando oramai si è stanchi su tutti i fronti.
E' un allenamento molto impegnativo, tanti lo soffrono mentre a me esalta soprattutto quando riesco a portarlo a termine con buone sensazioni. Un medio fatto bene fa aumentare la condizione atletica in modo consistente. Lo differenzio dal medio-lungo che corro su distanze che vanno dai 18 ai 25km e che corro intorno ai155battiti. Le finalità di quest'altro mezzo di allenamento sono comunque differenti da quelle sopra esposte, ma questa è tutta un'altra storia...