GESTIONE DI IMPEGNI RAVVICINATI

Partendo dalla mezza maratona di Seregno il 22-04-'12 (3° assoluto in 1h12'45") dove ho corso cercando di non strafare, il lunedì ho corso 48' a 6'01"e il martedì 41' a 5'38" con 3 allunghi sciolti e pulsazioni intorno ai 100. Mercoledì 25 aprile al mattino ho corso altri 20' lenti ma aggiungendo qualche allungo breve senza esagerare. Alla sera ho gareggiato la 10km di Seveso (2° assoluto in 33'18") correndo facile i primi 5km, tirando per altri 3km e mollando negli ultimi 2km. Giovedì ho corso 37' a 6'06" a 102 pulsazioni, venerdì 42' a 5'37" a 107 b/1' e sabato 38' a 5'16"a 111 battiti con 3 allunghi. Domenica 29 aprile mezza maratona di Cernusco Lombardone (1h13'28", 2° classificato assoluto). Nei giorni di recupero ho cercato sempre di automassaggiarmi per qualche minuto prima di andare a correre e qualche volta la sera. Questo pratica mi aiuta a sentire i muscoli più sciolti. Ieri ho ancora 51' a 6'00" senza avvertire alcun dolore di indolensimento e nemmeno molta fatica muscolare. In settimana, correrò poco e piano inserendo dei 400m tra mercoledì e giovedì e scaricando ancora per il fine settimana dove mi aspetta la 10 miglia del Montello vicino Treviso.

Oggi è  il mio tredicesimo anniversario di matrimonio. Tredici anni fa  ho sposato  la persona che più di tutti rende la mia vita un piccolo Paradiso terrestre. Roberta grazie per tutto quello che da sempre mi doni con una gratuità disarmante.
BUON ANNIVERSARIO...
 Oggi è anche il compleanno della mia cara mamma che compie 69 anni: BUON COMPLEANNO MAMMA.