6x1000...

Oggi ancora  buon lavoro di potenza aerobica: 6x1000 in 3'13" di media con 2'20" di recupero. Lavoro svolto con l'attenzione rivolta soprattutto sulle frequenze di appoggio in modo da risparmiare forza.
Dal fondo medio di venerdì ho fatto due giorni di scarico con 40' e 50'. Ho deciso che al posto del riposo corro poco e piano cosi da riuscire ad avere le gambe un po' meno stanche. Oggi dopo diverso tempo ho svolto il lavoro usando una scarpa A2, saucony mirage, e il tendine e la caviglia hanno retto molto bene...