Martedì ho corso un lavoro in un range in cui solitamente cerco di fare le gare di 10km. In allenamento fatico ad arrivare a superare 170 battiti e mantenerli per qualche km. Solitamente arrivo alla soglia alla fine del primo km. Per il momento ho corso 3km sotto i 3'20" con soli 2km sopra soglia. Di seguito, dopo aver recuperato 4' ho fatto un 1000 a 3'09" mollando gli ultimi 80m per una leggera fitta sopra il tendine d'achille che, al momento, mi ha destato preoccupazione ma che poi si è rivelata poca cosa.
Nei prossimi post parlerò dell'importanza dell'acido lattico e dell'effetto dell'allenamento sulla produzione ormonale endogena...
DIARIO DI ALLENAMENTO E GARE DI UN UOMO CHE AMA CORRERE... "FORTE"
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