Questa settimana ho corso tutti i giorni con due lavoretti.
Lunedì: 50' a 5'08"
martedì: 46' a 4'35"
mercoledì: 52' con 6km a 3'42" a 156 battiti
giovedì: 34' a 5'35"
venerdì: 32' a 4'54"
sabato: 10km di corsa media a 3'39"
domenica: 1h intorno ai 5' al km (IN BUONA COMPAGNIA...) per niente stanco per il lavoro di ieri.
Il recupero è molto buono, i tendini a parte il risveglio vanno molto bene la motivazione è in crescita. Penso di anticipare di una settimana l'inizio della preparazione e quindi da domani ricomincio con più convinzione: HO VOGLIA DI RITORNARE ALLE GARE...
DIARIO DI ALLENAMENTO E GARE DI UN UOMO CHE AMA CORRERE... "FORTE"
Nessun commento:
Posta un commento