Come anticipato un po' di mesi fa, ho deciso di inserire alcuni video che mi vedono alle prese con gli esercizi che abitualmente svolgo prima di allenarmi: in questo video (fattomi da mia figlia Isira) mi si vede alle prese con la ginnastica di grimpaggio per rafforzare la muscolatura intrinseca dei piedi e uno degli esercizi più importanti che svolgo: le flesso-estensioni, a ginocchia piegate, dei piedi. Questo esercizio mi ha senz'altro aiutato nel corso degli ultimi due anni a non incorrere più in infortuni ai polpacci e ai tendini d'achille: provare per credere...
DIARIO DI ALLENAMENTO E GARE DI UN UOMO CHE AMA CORRERE... "FORTE"
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